International Yoga Day 2024
International Yoga Day 2024: हर साल 21 जून को पूरी दुनिया में ‘अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस’ मनाया जाता है। यह दिन योग के महत्व और इसके लाभों को प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से मनाया जाता है। योग एक प्राचीन भारतीय प्रथा है जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है, बल्कि मानसिक शांति और आध्यात्मिक विकास को भी बढ़ावा देती है।
योग मा कई तरह के आसान होते है इस दिनों नैकेड आसान भी काफी ज्यादा सुर्खियों बतोर रहा है। नैकेड से यह तात्पर्य है लोगों को योग के दौरान कपड़े निकाल देने पड़ते है। नैकेड योग आपको खुद से प्यार करना सिखाता है। इस योग के दौरान शरीर पर किसिस भी तरह का कपड़ा नहीं होत है। यह योग अमेरिका, फ्रांस, स्पेन,ऑस्ट्रेलिया मे काफी ट्रेंड मे है। तो आज के इस आर्टिकल मे हम आपको International Yoga Day 2024 के बारे मे जानकारी देंगे….
International Yoga Day 2024 का इतिहास
सयुक्त राष्ट्र महासभा के 69वे सत्र के दौरान प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा प्रस्तावित के बाद सयुंक्त राष्ट्र द्वारा 11 दिसंबर 2014 को अंतराष्ट्रीय योग दिवस की स्थापना की गई थी। पहला अंतराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को मनाया गया था। यह तीथी ग्रीष्म संक्रांति के साथ मेल खाने के लिए चुनी गई थी, जो उतरी गोलार्ध मे वर्ष का सबसे लंबा दिन है, जो प्रकाश और कल्याण का प्रतीक है।
International Yoga Day 2024 दिन और तारीख
वर्ष 2024 मे अंतराष्ट्रीय योग दिवस शुक्रवार 21 जून को मनाया जाएगा। यह दिन योग की प्राचीन पद्वती का जश्न मनाने और उसे बढ़ावा देने के लिए समर्पित है, जिसकी उत्पती भारत मे हुई थी।
International Yoga Day 2024 का महत्व
अंतराष्ट्रीय योग दिवस का महत्व योग के लाभों के बारे मे वैश्विक जागरूकता बढ़ाने के उदेश्य मे निहित है। योग एक प्राचीन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जो स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र द्रष्टीकोण को बढ़ावा देता है। यह तनाव को कम करने, शारीरिक फिटनेस को बढ़ाने और मानसिक स्पष्टता मे सुधार करने मे मदद करता है।
यह दिन स्वस्थ जीवनशैली विकल्प बनाने और दैनिक दिनचर्या मे नियमित योग अभ्यास को शामिल करने के महत्व पर जोर देता है। 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस से पहले प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने लोगों से योग को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाने की अपनी प्रतिबद्धता को दोहराने और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करने का आह्वान किया।
प्रधानमंत्री ने कहा की योग ने सांस्कृतिक और भौगोलिक सीमाओ को पार कर लिया है और समग्र कल्याण की खोज मे दुनिया भर मे लाखों लोगों को एकजुट किया है।मोदी ने कहा, “इस वर्ष योग दिवस के करीब पहुंचते हुए, यह आवश्यक है की हम योग को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाने तथा दूसरों को भी इसए अपने जीवन का हिस्सा बनाने के लिए प्रोत्साहित करने की अपनी प्रतिबद्धता दोहरांगे।”
योग के स्वास्थ्य लाभ
योग के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं जो शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यहाँ कुछ प्रमुख लाभ दिए गए हैं:
1. शारीरिक स्वास्थ्य: योग विभिन्न आसनों और मुद्राओं के माध्यम से शरीर की लचीलापन, ताकत और संतुलन को बढ़ाता है। नियमित योग अभ्यास से हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों की मजबूती होती है। यह हृदय स्वास्थ्य को भी सुधारता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
2. मानसिक स्वास्थ्य: योग मानसिक शांति और स्थिरता लाने में सहायक होता है। ध्यान और प्राणायाम जैसे अभ्यास तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। यह मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बढ़ावा देता है, जिससे व्यक्ति अपने कार्यों में अधिक प्रभावी हो पाता है।
3. भावनात्मक स्वास्थ्य: योग आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति को बढ़ावा देता है। यह भावनात्मक संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और व्यक्ति को सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने के लिए प्रेरित करता है। योग के माध्यम से व्यक्ति अपने भीतर की शांति और खुशी को महसूस कर सकता है।
नैकेड योग के फायदे
नैकेड योग की सबसे खास बात यह है की जो इस तरह से योग करता है उसे किसी भी तरह की बंदिश महसुस नहीं होती है। इसमे मन शांत और शरीर की आत्मा का तेलमेल होता है। अगर आप अवसाद या तनाव से सूज रहे है तो बंद कमरे मे नैकेड योग करना चाहिए। इससे आपको मूड स्विंग मे फायदा मिलेगा।
एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग नैकेड योग करते है खुद को ज्यादा आजाद महसूस करते है। इससे आपका मानसिक विकास होता है। जब आपकी आत्मा आपके शरीर को समज पाए तो आप तनाव और स्ट्रेस से मुक्ति पाते है। नैकेड योग करने बॉडी पोस्चर मे सुधार होत है। जो लोग इसए करते है उनके शरीर पर कई तरह से सुधार दिखाई देते है। इससे मानसिक विकास होता है।
ग्लोइंग स्किन
नैकेड योग करने से चेहरा पर निखार आता है। इसे करने से बॉडी ता शेप भी अच्छा होने लगता है। इससे रोजाना करने से स्ट्रेस और अवसाद आपका पीछा तक नहीं करती है। इससे आपके चेहरे पर निखार आता है। बॉडी को शेप मे करना है या बालों और त्वचा के स्किन का निखार बढ़ाना है उसके लिए नैकड योग बहुत ज्यादा फायदेमंद होत है।
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